7 mēneši kopā ar CrossFit. Es un CrossFit

Lēmums. Apzinātība. Mērķis. Disciplīna. Vēlme padoties. Darījums ar sevi. Kaulēšanās. Rīcība. Asaras. Apņemšanās. Prieks. Atteikšanās. Rezultāts. Labsajūta. Laimes hormons. Vilkme. Sevis pārvarēšana. Fobijas. Atrisinājums.

Tas viss ir piederīgs pie vārda CROSSFIT. Tas viss tika izdzīvots un pārdzīvots šo 7 mēnešu laikā, kurā notika mana transformācija. Es atskatos uz šiem 7 mēnešiem un secinu, ka tas bija tā vērts, jo šodien jūtos tā, kā vēlējos justies pirms kādiem 7 gadiem.

Tāda 7nieku spēle sanākusi.

Kā tad man ir gājis pa šo laiku un kas mainījies fiziski, domāšanā, uztverē, reakcijās?

• Visu pirms esmu iekļuvusi un stabili turos DISCIPLĪNĀ. Tikai tādejādi var tikt pie noturīga rezultāta;

• Ķermenis ir saņēmis un saņem Laimes hormonu tik lielās devās, ka tā jau kļuvusi par atkarību;

• Esmu pārvarējusi bailes darboties grupā, kopā ar nepazīstamiem cilvēkiem un jūtos ļoti labi (liela nozīme ir zāles mikroklimatam, ko iedibina treneri un uztur un veido paši treniņu dalībnieki);

• Mans ķermenis ir kļuvis strukturēts un mana fizioterapeite saka, ka man beidzot ir muskuļi .... un te nu es iesmaidu, bet tajā pat laikā arī ļoti priecājos;

• Trauksme, Panikas un VD epizodes ikdienā ir samazinājušās par 90%, ko esmu novērojusi laika gaitā, nonākot dažādās situācijās, kurās būtu šīs epizodes, ja atskatās pagātnē;

• Spēju paveikt citus savus izaicinājumus bez liekas piepūles - kalnu kāpšana (10h, 1km vertikāle, Tatri), skriešana (pamatīgi uzlabots Jūdzes rezultāts 00:10:02), riteņbraukšana (40 km);

• Pēc katra izaicinājuma nepieciešams arvien mazāks atgūšanās laiks;

• Esmu tikusi pāri baiļu sajūtai palielināt paceļamo svaru. Sākumā cēlu tikai stieni 5 kg, tagad jau tas ir kopā ar ripām - 15 kg;

• Esmu izstrādājusi sajūtu ES VARU, MAN IZDOSIES, kas man iepriekš traucēja sasniegt nospraustos mērķus;

• Ar katru jaunu dienu mani izaicinājumi (pārgājieni, riteņbraukšana) paliek arvien garāki un fiziski smagāki, jo ticu sev un saviem spēkiem;

• Pēc treniņa prāts ir mierīgs, nekur neskrien, kā tas bija agrāk;

• Diennakts miera stāvokļa pulss no 70-80 noslīdējis uz 50 (vai pat 48), kas arī rada to miera sajūtu;

• No straujas piecelšanās vairs nereibst galva, ķermenis ātri pielāgojas jaunam ķermeņa stāvoklim;

• Spēju kāpt kalnos, pa vertikālu uzkāpienu un trepēm ilgstoši un ķermenis spēj šo ilgstošo slodzi izturēt pilnīgi mierīgi, neradot nevienu Trauksmes, Panikas, VD epizodi;

• Mana runa palikusi lēnāka, pārdomātāka, apzinātāka. Es nesteidzos runājot un man neraustās valoda;

• Ātrāk pieņemu apzinātus lēmumus, neminstinos, jo augusi pārliecība par sevi;

• Nav Trauksmes no augstā pulsa. Pagātnē, Trauksmes brīžos pulss miera stāvoklī varēja uzlekt kosmosā un sākot trenēties CrossFit, redzot augsto pulsu, radās tās pašas trauksmes sajūtas, ka tūlīt būs slikti. Lai apzinātos, ka šis augstais pulss ir saistīts ar veselību, nevis trauksmi, man nācās mainīt savu reakciju uz to ko jūtu un redzu pulkstenī. Tagad augstais sirds ritms vairs nav Trauksmes rezultāts, bet gan sporta aktivitāšu un labsajūtas rezultāts.

• S izmērs kļuvis par M izmēru, patīkamā nozīmē;

• Es māku baudīt šo sporta aktivitātes darba procesu.

• Krietnu laiku atpakaļ konsultējos ar uztura speciālisti un jautāju, kāpēc nespēju dabūt augšā svaru? Viņa man atbildēja, ka mana ķermeņa uzbūve ir tāda, ka svaru augšā varēs dabūt tikai ar muskuļu masu. Lūk arī atbilde, kāpēc man šobrīd vairs nav 51 kg, bet ir 56 kg un stabili turas nemainīgi.

Nu re, domāju, ka ir mega daudz labo rezultātu, ko man devis CrossFit ikdienā, ja neskaita vēl citas aktivitātes, ko daru, kā riteņbraukšana, nūjošana, skriešana, pārgājieni, utt.

Es pirms 7 gadiem vēlējos būt šajā mirklī un nospraudu sev mērķi, ka darīšu visu, savā tempā, lai šajā mirklī nonāktu.

Re, es esmu te un tagad stāstu par to, kas padarīts, kā jūtos un kā tas viss panākts. Liels paldies maniem treneriem, kuri sadzirdēja un joprojām dzird Manu Tempu un atļāva/deva iespēju man tajā darboties, lai sasniegtu tieši man labāko rezultātu un es varētu sajust to Labsajūtu par ko sapņoju pirms 7 gadiem.

Paldies, ka elpojāt un joprojām elpojiet kopā ar mani, blakus, brīžos, kad tas bija/ir ļoti svarīgi, lai es nenonāktu atpakaļ Trauksmē.

Man ieteikums Tev - izmēģini CrossFit, uzliec sev mērķi, nepadodies un sasniedz sev vēlamo rezultātu, bet neaizmirsti, ka tas ir darbs, kas prasa visu to, par ko raksta sākumā stāstīju!

... un viss turpinās .... arī ikdienā, pēc treniņiem, darbs ar sevi ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa. Par to vairāk manā Mentorprogrammā www.trauksmepanika.lv

Līga Uzulniece - Tava Mentore

Loģiska, Ekstraverta, Sensora, Racionāla, Empātiska. ESTJ

Pieredzes tēmas: Veģetatīvā distonija. Trauksme. Panika. Pašizaugsme. Motivācija. Apņēmība. Nepadošanās. Izaicinājumi. Drosme.