Vai mana VD, Trauksme, Panika ir pazudušas?
629 skatījumi
Pēdējā laikā ir nācies vairāk runāt par Veģetatīvo distoniju, Trauksmi, Paniku un esmu saņēmusi jautājumus: Kā man ar to iet? Vai tas ir izārstējams? Vai esmu pilnībā tikusi no tā visa vaļā?
Esmu dzirdējusi viedokļus, ka tas viss ir izārstējams, izdziedināms uz visiem laikiem...tā arī apgalvoja kāds mans paziņa, kādā sarunā.
Es gan nebūtu tik optimistika un tas nav viennozīmīgi...
Kā tad iet man ar to visu? Man šobrīd viss ir labi. Es katru dienu strādāju pie tā, lai vairs neatkārtotos lēkmes, vai, lai es nepieļautu, ka tās vēršas plašumā, ja ir tāda situācija, kad tās parādās, kad jūtu pirmos signālus. Es spēju sadzirdēt savu ķermeņa valodu un to dzirdu jau sen. Tieši tāpēc varu laicīgi reaģēt un nepieļaut to visu trakumu, kas bija 10 gadus atpakaļ un par ko esmu rakstījusi neskaitāmos rakstos savā Dienasgrāmatā un arī Grāmatā.
Bet gribu atgādināt, ka tas ir liels darbs ar sevi un katru dienu, lai visu slikto būšanu samazinātu līdz minimumam.
Es daudz sportoju, sevi izaicinu darīt to, kas nav darīts un līdz ar to izbaudu jaunas sajūtas, kas nav izbaudītas. Es bieži esmu dabā, ejot tālus attālumus (īdz pat 30 km) gan mežā, gan purva takās, gan arī pie jūras. Tas viss ir ļoti būtiski un rada pozitīvas emocijas un iedarbojas dziedinoši.
Es joprojām ļoti piedomāju ar kādiem cilvēkiem tiekos, arī sadarbojos darba projektos. Arī tas ietekmē pašsajūtu un rada tādas vai citas emocijas un izjūtas. Ļoti piedomāju pie tā. Pilnīgi droši varu atteikt tikšanos vai sadarbību, ja jūtu, ka tas nav man.
Es noteikti un bez sirdsapziņas pārmetumiem māku pateikt to maģisko NĒ vārdu!
Tas ir pat pats būtiskākais, mācēt pateikt NĒ citam vai kādam notikumam, tādejādi pasakot pārliecinošu JĀ, SEV! Tici man, tas ir tā vērts!
Es spēju publiski uzstāties un runāt par sev svarīgām lietām, arī saistībā ar savu darbu un vairs nejūtu tās iznīcinošās sajūtas, kādas piedzīvoju pirms 10 un vēl 7 gadiem. Kā arī spēju droši risināt problēmsituācijas, nebēgot no tām, bet skatoties acīs notiekošajam un apzināti meklēt risinājumus dialogā, lai vai cik biedējoša būtu situācija.
Tā pat arī māku dot sev laiku, atpūsties, kādreiz arī nedarīt neko, bet ļauties klusumam, par to sev neko nepārmetot.
Protams, ka es esmu atradusi sev uzticamības personu, pshiholoģes veidolā un tad, kad man sakrājas jautājumi, neskaidrības par kaut ko, ko nespēju pati atrisināt, tad dodos uz atklātu sarunu un tieku ar to visu skaidrībā, nekavējoties un nevelkot laiku garumā.
Kā arī es rakstu savu Dienasgrāmatu gan te, virtuāli, gan arī īstā skaistā piezīmju kladē, ar roku. Tas ļoti labi strādā! Pamēģini!
Tā kā es ļoti ieklausos sevī, intuīcijā, sajūtās, tad ļoti daudz spēju pati atrisināt vai nepieļaut, tādejādi nesagādājot sev sliktu pašsajūtu. Kā arī nepieļauju, ka kāds cits man rada sliktu pašsajūtu.
Uz jautājumu - vai ticu, ka VD, Trauksmi, Paniku var izārstēt pavisam - saku, ka nē. Mēs nekad nezinām, kad būs kāds notikums vai cilvēks, kurš mums aktivizēs kādu Trigeri, kurš palicis nepamanīts un neizstrādāts un tad var notikt tas, ka mēs nonāksim situācijā, ka būs jāatzīst, ka VD,T,P atgriežas un atkal jādodas cīņā ar to.
Mēs nevaram nekad garantēt savu nākotni paši un nevaram garantēt, ka nepienāks kāds mirklis, kas mūsos izraisīs tās vai citas nepatīkamas sajūtas un ķermenis noreaģēs ne mums vēlamā veidā. Tāda ir tā realitāte un tas ir fakts.
Bet ko mēs varam darīt? - turpināt strādāt ar sevi, savām fobijām, bailēm, izaicināt sevi, motivēt sevi, atrast uzticamības personas, kura mūs uzklausīs, kad tas būs nepieciešams. Tāpat ieklausīties savā ķermeņa valodā, intuīcijā un neignorēt to kā patiesībā jūtamies. Runāt par to, kā jūtamies un neslēpties. Darīt visu labāko priekš sevis un apzināti pieņemt lēmumus, kas būtiski mums pašiem.
Tici, Tev izdosies, ja dzirdēsi un neignorēsi sevi! Ja vēlies par Tev svarīgo ar kādu parunāt un Tev nav ar ko, droši sazinies ar mani, lai izrunātu sevi!
Līga Uzulniece - Tava Mentore
Loģiska, Ekstraverta, Sensora, Racionāla, Empātiska. ESTJ
Pieredzes tēmas: Veģetatīvā distonija. Trauksme. Panika. Pašizaugsme. Motivācija. Apņēmība. Nepadošanās. Izaicinājumi. Drosme.